Danza y Mindfulness

Actualizado: 14 ago

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN PARA LOS BAILARINES

Escrito por Bianca Pasquinelli.


El significado de bienestar es multidimensional, ya que involucra todos los aspectos del ser humano: no solo el componente físico y mental, sino también emocional y espiritual. Cada experiencia desencadena pensamientos, emociones y sensaciones físicas; estos diferentes componentes están interconectados y se influyen constantemente entre sí. Los bailarines pueden encontrar importantes beneficios en su cuerpo al combinar el entrenamiento físico y mental. Así como los músculos se fortalecen con el ejercicio, también el cerebro se puede fortalecer gracias a la poderosa herramienta del mindfulness.

¿Qué se entiende por mindfulness?

"Mindfulness significa prestar atención de una manera específica: intencionalmente, en el momento presente y sin juzgar". (Jon Kabat-Zinn)

Las prácticas se extendieron al mundo occidental desde la década de 1970 y han empezado a popularizarse en la última década, pero sus orígenes se remontan a hace 2.500 años. En particular, de la meditación zen japonesa, el budismo indio y tibetano, la meditación vipassana y el hatha yoga. Mindfulness deriva del término sati, del idioma pali de la India antigua, en el que se escribieron varios textos budistas. El significado de sati es "atención consciente de la experiencia presente de momento a momento", pero también "recordar estar presente".

Mindfulness consiste en el estado innato y natural de conciencia que reside en cada ser humano. Nos permite